Volete unire il piacere del movimento ad una sana e benefica risata?
Allora abbiamo la proposta giusta per voi.

Lo studio austriaco AMAS 2000 “Austrian Moderate Altitude Study” dimostra che la vacanza e il movimento in montagna apportano grandi benefici per corpo e mente! Il movimento in quota è un vero toccasana, indipendentemente dall’età e dalla condizione fisica del singolo. Lo studio AMAS evidenzia che luoghi come Merano 2000 (a 1.600 m sopra il livello del mare) si distinguono per un clima decisamente positivo. Il soggiorno in quota offre dunque condizioni davvero straordinarie per mantenere e/o rafforzare il proprio stato di salute. Una bella passeggiata, escursioni in montagna, jogging, gite in bici o Nordic Walking – qualunque sia la vostra forma di movimento preferita, l’attività fisica in montagna aumenta il vostro stato di benessere e comporta tutta una serie di benefici:

• Economizzazione del sistema cardiovascolare: abbassamento della frequenza cardiaca e della pressione
• Riduzione dei grassi nel sangue (diminuzione del colesterolo HDL)
• Riduzione di peso senza dover seguire una dieta specifica
• Miglioramento del compenso glicemico
• Aumento dell’ormone glicoproteico eritropoietina nonché miglioramento dell’ossigenazione dei tessuti
• Riduzione dello “stress ossidativo”
• Diversi miglioramenti a livello neuropsicologico (p.es. qualità del sonno, atteggiamento mentale)

"Il movimento ha tanti volti –
ognuno trova la propria forma;
corpo, mente e anima
in sintonia con la natura."

Indoor Sport:

La palestra:

Su una superficie di 70 mq i nostri ospiti sportivi trovano tutto il meglio per allenarsi e restare in forma. La nostra palestra è dotata di attrezzi cardio dell’ultima generazione: 2 crosstrainer, stepper, 2 tapis roulant, 2 vogatori e cyclette. Per l’allenamento dei vostri muscoli vi proponiamo un modernissimo kit di pesi, il nostro crunch-trainer (per gli addominali) e la nostra macchina multifunzionale. La palestra offre inoltre sufficiente spazio per fare ginnastica su appositi tappetini. A forza di allenarvi vi è venuta sete? Nessun problema, approfittate del nostro buffet di infusi e acqua con frutta fresca per dissetarvi.   

I 5 Tibetani:

Iniziate la giornata con un pieno di energia grazie agli esercizi dei 5 Tibetani!
Questi semplici e potenti esercizi fisici coinvolgono il corpo, la mente e l’anima. La loro apparente semplicità e la capacità di armonizzare il flusso di energie fanno dei 5 Tibetani un elemento indispensabile del nostro concetto di energia.
I risultati dimostrano che l’attività dei chakra aumenta del 20, spesso addirittura del 30%, anche dopo una sola seduta. Questo rialzo del livello di energia si mantiene per diverse ore. Ecco perché questi esercizi spirituali sono davvero straordinari. 
In breve tempo assisterete ad una vera e propria pulizia del vostro sistema di meridiani, chakra e aura; il più delle volte vi sentirete più equilibrati e sereni già dopo la seconda o terza seduta di allenamento. Al termine di ogni seduta facciamo il pieno di sana aria alpina con una bella camminata sulla rugiada e esercizi di respirazione. 
Volete iniziare la vostra giornata con una carica di energia?
La nostra Nora sarà lieta di introdurvi alle tecniche dell’allenamento mentale.
I 5 Tibetani sono adatti a chiunque, indipendentemente dall’età – l’importante è eseguire gli esercizi correttamente…
 

Outdoor Sport:

Nordic Walking – il metodo più dolce per allenarsi e restare in forma

Scoprite la bellezza della straordinaria flora e fauna di Merano 2000 durante i nostri corsi e tour di Nordic Walking (per principianti e progrediti).
3 volte a settimana, i nostri due istruttori diplomati Leo e Diana vi sveleranno i segreti del metodo a 7 step e della tecnica ALFA.
Cenni storici: Già negli anni 30, la cosiddetta camminata da sciatori è stata introdotta nell’allenamento estivo degli atleti di sci nordico. Nel 1997, in seguito al perfezionamento delle tecniche, in Finlandia il Nordic Walking è stato presentato al pubblico come sport vero e proprio. 
I vantaggi per la salute: coinvolgimento dell’85% dei muscoli di tutto il corpo

• Il Nordic Walking è molto più efficace rispetto alla classica camminata senza bastoncini e consente di bruciare più calorie e grassi (400 calorie rispetto alle 280 calorie all’ora del walking normale).
• Il Nordic Walking tonifica i muscoli di spalla e petto e rafforza la muscolatura delle braccia.
• Il Nordic Walking migliora la condizione fisica individuale, anche a velocità ridotta.
• Il Nordic Walking scioglie le tensioni muscolari nella zona della nuca e delle spalle.
• Il Nordic Walking non grava sulle articolazioni delle ginocchia e può essere praticato anche da persone obese.
• Il Nordic Walking economizza l’attività cardiaca. 
• Il Nordic Walking rafforza il sistema immunitario.
• Il Nordic Walking migliora il coordinamento.
• È ideale per: persone in soprappeso, per la riabilitazione in seguito a malattie di tipo ortopedico o cardiovascolare. Perfetto per principianti, persone attive, giovani e meno giovani.

Avelengo vi offre un Nordic Walking Parc con 7 itinerari di vario livello di difficoltà! Un altro Nature Fitness Parc si trova nella vicina località di Scena.

"La camminata in montagna –
un toccasana per la salute e il benessere"

Esplorare il paesaggio fra vette ricoperte di neve e palme che si chinano al vento:

Incamminatevi insieme alla nostra guida Otto lungo i sentieri più belli della nostra zona per scoprire il paradiso escursionistico Merano 2000 e l’Alto Adige. Esplorate la natura con tutti i sensi e imparate cose nuove e interessanti in merito al paese e alla sua gente.
La bellissima Alto Adige, con la sua rete di sentieri ben segnalati lunga 20.000 km, 315 giorni di sole all’anno, straordinari paesaggi e panorami mozzafiato, la natura ricca e variegata fatta di ghiacciai e laghi di montagna, le imponenti vette delle Dolomiti o dell’Ortles e i numerosi sentieri in quota, è un vero paradiso per escursionisti. 
A breve distanza da Avelengo, nella conca mediterranea di Merano - meraviglioso punto d’incontro fra nord e sud - un incantevole paesaggio fatto di ampie vallate, ombreggiati boschi, antichi sentieri lungo i canali di irrigazione, dolci pendii e maestosi monti, invita alla scoperta.
Sopra la conca meranese, sull’altopiano più ricco di sole dell’Alto Adige, il fantastico scenario di montagna offerto dal Gruppo di Tessa, Brenta e Ortles, dalle Dolomiti e dalle Alpi dell’Ötztal, propone i migliori presupposti per cimentarsi in escursioni e tour alpini. Gran parte dei tour alla scoperta dei monti parte direttamente dal Residence Hotel Merano 2000 ****!
La nostra guida paesaggistica Otto sarà lieto di accompagnarvi nelle vostre escursioni facendovi scoprire il lato più suggestivo della nostra zona… 
 

Golf – il piacere del green...

Che belle prospettive – diventare tutt’uno con la straordinaria natura fatta di vigneti, campi di mele, montagne e prati di malga. Lasciatevi alle spalle il quotidiano e cimentatevi in una partita a golf davvero emozionante.
I vicini campi da golf di Lana e Passiria-Merano offrono tutto il meglio per gli amanti di questo sport.
Golf Club Lana: Il campo a 9 buche è un percorso piacevole che non presenta dislivelli marcati ed è quindi indicato anche per giocatori meno giovani. Con una lunghezza di 2.793 metri (PAR 35), il campo è considerato un percorso piuttosto lungo che richiede grande precisione e regolarità. Al Golf Club di Lana si gioca a golf dagli inizi di febbraio fino a Natale. L’impianto da par 70 presenta un gioco confortevole; il driver trova un ottimo impiego su tutte le buche par 4 e par 5.
Golf Club Passiria – Merano: Il nuovo impianto a 18 buche Passiria-Merano è situato a 500 m di altitudine e si trova a soli 30 minuti di macchina da Avelengo. Il clima mite offre ottime condizioni di gioco pressoché in ogni stagione dell’anno. Complessivamente, il percorso richiede grande precisione dato che il giocatore deve affrontare buche affascinanti ma ricche di insidie. A causa del terreno piuttosto ondulato, i giocatori troveranno a loro disposizione 25 Golfcart. I fairway sono larghi e pianeggianti e si inseriscono armoniosamente nel meraviglioso paesaggio. 

Altri bellissimi campi da golf:

• Golf Club Petersberg – 18 buche
• Golf Club Dolomiti – 18 buche
• Golf Club Carezza – 9 buche
• Giocare a golf in Alto Adige

Andare a cavallo nella patria degli Avelignesi: 

Il cavallo Avelignese si distingue per il suo carattere docile e amabile, l’incredibile potenza che lo rende adatto agli impieghi più diversi e il forte attaccamento all’uomo. Il suo grande fascino, il suo aspetto inconfondibile e l’assoluta docilità fanno di lui un ottimo compagno per il tempo libero e un cavallo per famiglie. 
Suggerimento speciale per gli amanti di cavalli: dagli inizi di giugno alla fine di settembre si svolge la tradizionale salita al pascolo degli Avelignesi. Rallegratevi alla vista dei bellissimi cavalli dalla tipica criniera bionda che pascolano in libertà – potrete osservare lo spettacolo direttamente dal balcone del vostro appartamento…
Esplorate il territorio del Monzoccolo in sella al cavallo. Vi consigliamo di prenotare lezioni di equitazione per principianti e progrediti, gite di un’ora, di mezza giornata o di una giornata intera, equitazione su pony, gite in carrozza e escursioni guidate per bambini presso i seguenti maneggi: 


Maneggio Paur Avelengo:              348 7653739
Maneggio Bacher Verano:              335 437572 0473 279331
Maneggio Innergruber Avelengo:  348 7734528
Maneggio Sulfner Avelengo:          339 5030381 0473 279424

Un paradiso per biker senza confini…

Spettacolari tour attraverso il paradiso escursionistico di Merano 2000, gigantesche viste panoramiche sulle Dolomiti, curve mozzafiato e downhill da brivido nonché numerose baite gestite invitano al divertimento in sella alla bici.   Temperature miti e 315 giorni di sole all’anno assicurano una stagione ciclistica che va da maggio a novembre e che permette un ottimo allenamento in quota a partire da 1600 metri. 
Le nostre modernissime mountain bike a noleggio gratuito vi accompagneranno attraverso la straordinaria natura alpina. Il casco vi protegge non solo in caso di infortuni ma anche dai raggi del sole. Il nostro Alfred si occupa della manutenzione delle biciclette e assicura la buona funzionalità dei mezzi. 
Se preferite portare le vostre bici da casa, vi offriamo un posto sicuro nel nostro locale bici chiuso a chiave e dotato di diversi utensili tecnici.
Avete voglia di provare un’emozione indimenticabile?
Allora vi consigliamo di esplorare l’incantevole paesaggio di frutteti e campi di mele della Val Venosta, approfittando della proposta del nuovo Treno della Val Venosta per un’esperienza unica che vi consente di unire la comodità del viaggio in treno al piacere di una bella pedalata lungo il fiume Adige fino a Merano.

Suggerimenti per biker:

• nel Meranese
• mountain bike

Un inverno attivo…

"Cristalli di neve che brillano al sole,
mondi ricoperti di neve,
candida bellezza -
un sogno invernale diventa realtà.”

Fantastiche discese sugli sci e sullo snowboard, allegre slittate, incantevoli escursioni con le ciaspole e suggestive passeggiate attraverso il paesaggio invernale – ecco cosa vi aspetta a Merano 2000, l’area sciistica meglio attrezzata per soddisfare le esigenze di famiglie con bambini.
Che ne dite di svegliarvi la mattina, di fare il pieno di energie con una ricca colazione al Ristorante 1600 e di lanciarvi subito sulle piste da sci, senza il bisogno di salire in macchina e affrontare un viaggio di un’ora o anche più? Davvero belle prospettive, non vi pare? Al termine di un’emozionante giornata sugli sci, potrete depositare la vostra attrezzatura nel nostro locale sci.
Perché Merano 2000?
Preparatevi a fare il pieno di sole, neve e allegria su complessivamente 40 km di piste in perfette condizioni e una pista da slittino naturale lunga 2,7 km, servite da 7 impianti di risalita. Il nostro hotel è convenzionato con l’area sciistica Merano 2000 e vi offre condizioni speciali sull’acquisto dello skipass!
Numerose baite lungo la pista invitano alla sosta e al ristoro. Gli istruttori esperti della scuola di sci Merano 2000 saranno lieti di avvicinare grandi e piccini alle gioie dello sci o dello snowboard. I più piccoli si trovano a loro agio all’asilo sulla neve, gestito da collaboratori qualificati ogni giorno dalle ore 10.00 alle 14.30. Per maggiori informazioni in merito alla proposta della scuola di sci e dell’asilo sulla neve vi invitiamo a chiamare il n° +39 0473 279404 o a inviare un’e-mail all’indirizzo skischulemeran2000@virgilio.it.
Troppi bagagli e problemi di spazio in macchina? Nessun problema, 2 punti di noleggio professionali vi offrono la possibilità di noleggiare modernissimi sci, snowboard e slittini per il vostro soggiorno. Maggiori informazioni: Noleggio sci Rent a Sport  www.rentasport.it; Noleggio sci Sport Max: +39 339 6853242.
Esplorate il fantastico paesaggio invernale di Merano 2000 e imparate a conoscere l’Alto Adige in occasione di bellissime escursioni insieme alla nostra guida Otto.

Vi è venuta voglia di approfittare delle nostre allettanti offerte? Allora prenotate i nostri attraenti pacchetti e assicuratevi il vostro posto in prima fila nel paradiso invernale!